Fitnesstraining "MaxxF"
Das Super – Krafttraining für den Hocheffektiven Muskelaufbau – Intensiver Fettabbau nach "Wend-Uwe Boeckh-Behrens"
Die „maxxF“ – Übungen und Trainingsprogramme werden ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Das Programm umfasst 16 Übungen und es werden alle großen Muskelgruppen angesprochen. Der Vorteil dieser Programme liegt vor allem darin: geringer Zeitaufwand – keine Geräte – Anwendung in der Gruppe – zu Hause – im Urlaub – Überall.
Die Übungsabende werden so gestaltet, dass jeder einsteigen kann. Vom einfachen zum schweren, vom bekannten zum unbekannten. Zum Einstieg beträgt die Übungszeit 45 Sekunden – 30 Sekunden Pause. Die Übungszeiten werden im Laufe der Zeit gesteigert, bis zu 70 Sekunden, die Pausenzeiten bleiben gleich, so erreichen wir ein hocheffektives Training.
Trainerin: Irmgard Birkner
Sportheim FC Ebershausen / Turnraum
Montag: 18:30 - 19:30 Uhr
Montag: 19:30 - 20:30 Uhr
Info und Anmeldung für Neueinsteiger : Irmgard Birkner 08282-4287
